Jogos Paralímpicos: Goalball

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

O Psicologia Acessível apoia os Jogos Paralímpicos Rio 2016, o maior evento esportivo do mundo para pessoas com deficiência. Assim, vamos ajudar na divulgação de informações sobre o evento e sobre todos os esportes que fazem parte dele.

Faltando apenas alguns dias para a Abertura Oficial das Paralimpíadas, que ocorrerá no dia 7 de setembro, todos os dias vamos publicar aqui curiosidades sobre cada um dos esportes.

Hoje vamos falar sobre o Goalball:

Criado para reabilitação de veteranos de guerra, o goalball é disputado por atletas com deficiências visuais, que jogam vendados. No Rio 2016, dez seleções masculinas e 10 femininas buscam o pódio do esporte, disputado nos Jogos desde Toronto 1976.

De olhos vendados, duas equipes de três jogadores devem marcar pontos lançando a bola (que tem guizos em seu interior) com as mãos em direção ao gol adversário e defender seu próprio gol.

O jogo é dividido em dois tempos de 12 minutos, com um intervalo de três minutos. Vence a equipe que tiver mais gols ao final do jogo. Quando uma equipe abre vantagem de dez gols, o jogo é encerrado imediatamente – não importa o tempo da partida.

As equipes, formadas por três jogadores que atacam e defendem, não podem invadir a área do adversário.

Os jogadores jogam vendados o tempo todo e não é permitido tocar nos óculos sem permissão.

ATAQUE:

Cada equipe tem 10 segundos para arremessar ao gol adversário – quando o jogador faz o lançamento, a bola deve tocar o chão da sua parte da quadra antes de atingir a área da outra equipe.

DEFESA:

A equipe que está na defesa pode deitar no chão e tentar bloquear todo o gol dentro de uma área restrita, definida por linhas táteis.

PÊNALTI:

Se uma equipe cometer alguma infração que conceda o pênalti ao adversário, apenas um jogador tentará defender a cobrança.

ARBITRAGEM:

Além de arbitrar a partida, os juízes têm a função de narrar o jogo com comandos verbais que orientam os atletas sobre o que está acontecendo na partida.

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Imagens e Fonte: Rio2016.com 

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Sobre a autora deste blog:

Ane Caroline Janiro – Psicóloga clínica, idealizadora e editora do Psicologia Acessível.
CRP: 06/119556

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Jogos Paralímpicos: Futebol de 5 e de 7

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

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Hoje vamos falar sobre o Futebol:

São duas modalidades: Futebol de 5 e Futebol de 7

No Futebol de 5:

Com vendas nos olhos para igualar sua condição, atletas com deficiência visual jogam com uma bola sonora (com guizos internos) e são orientados na quadra pelo técnico, chamador e goleiro (este sem deficiência visual) com o objetivo de marcar mais gols.

As partidas têm duração de 50 minutos, divididas em dois tempos de 25 minutos. Em caso de empate nas partidas da fase de mata-mata, não tem prorrogação: uma disputa de pênaltis decide o vencedor.

EQUIPES:

Cada equipe tem quatro jogadores, que utilizam vendas para que todos estejam em igualdade de condições visuais (cegos). O goleiro não pode lançar a bola além da linha da meia-quadra nem segurar com as mãos um passe feito por um companheiro de equipe.

GUIAS:

Cada equipe tem três guias orientando o posicionamento dos jogadores durante a partida: o goleiro (defesa), o técnico (meio da quadra) e o chamador (ataque). Os guizos dentro da bola também orientam os jogadores.

CAMPO:

O campo mede 40m x 20m e tem duas marcas de cobrança: uma do pênalti (6m de distância da linha central da meta) e outra do segundo ponto do pênalti ou pênalti duplo (8m de distância da linha central da meta), utilizada a partir da quarta falta acumulativa de cada equipe.

As laterais do campo são cercadas por placas de 1,20m de altura, que impedem a bola de sair, deixando o jogo mais dinâmico.

No Futebol de 7:

Em uma versão do futebol adaptada para jogadores com paralisia cerebral, dois times com sete atletas cada tentam colocar a bola dentro do gol adversário ao mesmo tempo em que defendem o seu.

As partidas são disputadas em dois tempos de 30 minutos.

Nas partidas de disputa do 5º ao 8º lugar, semifinais e finais, se o placar estiver empatado após o tempo normal, haverá uma prorrogação de 20 minutos (2 tempos de 10 minutos).

Se após a prorrogação não houver um vencedor, a partida é decidida através de cobranças de pênalti.

PARTICULARIDADES:

O futebol de 7 é bem parecido com o futebol Olímpico, com algumas particularidades, como:

– Os arremessos laterais podem ser cobrados com apenas uma das mãos – mas os jogadores também podem usar o método tradicional com as duas mãos

– Não há impedimento.

>> Para adquirir ingressos e assistir às partidas de Futebol nas Paralimpíadas Rio 2016, acesse este link!

Imagem e fonte: Rio2016.com

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Jogos Paralímpicos: Esgrima em Cadeira de Rodas

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

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Hoje vamos falar sobre a Esgrima em Cadeira de Rodas:

Assista primeiro ao vídeo sobre a Esgrima nas Paralimpíadas em Beijing em 2008:

:

A disputa é entre atletas com deficiência locomotora em cadeira de rodas, na qual o objetivo é atingir uma área determinada do corpo do adversário com uma arma de ponta cega.

Os combates da primeira rodada duram três minutos ou até um dos competidores marcar cinco pontos.

Nas rodadas seguintes, são três rounds de três minutos ou até que um dos esgrimistas marque 15 pontos.

No combate por equipes, o vencedor é aquele que alcançar primeiro 45 pontos ou aquele que tiver tocado o adversário mais vezes até o final do tempo regulamentar.

>> Para comprar seus ingressos e assistir à Esgrima em Cadeira de Rodas na Rio 2016, acesse este link!

Imagem e Fonte: Rio2016.com

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Jogos Paralímpicos: Tiro com Arco e Tiro Esportivo

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

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Hoje vamos falar sobre o Tiro com Arco e o Tiro Esportivo:

TIRO COM ARCO

Preparar, apontar… O tiro com arco faz parte dos Jogos Paralímpicos desde Roma 1960, primeira edição do evento. No Rio 2016, são nove provas no total – masculinas, femininas e mistas, disputadas individualmente ou por equipes.

O objetivo dos arqueiros é simples, mas nada fácil: acertar suas flechas no centro de um alvo posicionado a 50m ou 70m de distância.

Assista ao vídeo para ter uma ideia:

> Para adquirir ingressos e assistir ao Tiro com Arco nas Paralimpíadas Rio 2016, acesse este link!

TIRO ESPORTIVO

Um teste de precisão. O tiro esportivo estreou nos Jogos Paralímpicos em Toronto 1976. No Rio 2016, os atletas miram o pódio em 12 provas – todas individuais, usando quatro tipos de armas esportivas. As disputas são masculinas, femininas e mistas.

Atletas com diferentes níveis de deficiência física têm como objetivo acertar os alvos eletrônicos com armas e somar mais pontos que seus adversários.

Veja só neste vídeo como é o esporte:

> Para adquirir os ingressos e assistir ao Tiro Esportivo nas Paralimpíadas Rio 2016, acesse este link!

Imagem e Fonte: Rio2016.com

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Jogos Paralímpicos: Ciclismo

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

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Hoje vamos falar sobre o Ciclismo de Estrada e o Ciclismo de Pista:

Ciclismo de estrada

Sobre duas – e às vezes três – rodas, os ciclistas devem completar um percurso de estrada pré-determinado no menor tempo possível, sendo classificados pelo tempo realizado.

Estrada: todos os ciclistas largam juntos e devem completar uma distância que pode chegar a 120km, de acordo com a classificação dos atletas – vence quem cruzar a linha de chegada primeiro.

Contrarrelógio: em uma corrida contra o relógio, os ciclistas largam individualmente e devem completar um percurso pré-determinado na estrada – o atleta que registrar o menor tempo é o vencedor.

Revezamento por equipes: equipes mistas de três ciclistas do handcycling se revezam para completar, cada um, duas ou três voltas de um percurso curto e rápido.

 

Ciclismo de Pista

Em busca do melhor tempo, ciclistas competem em uma pista oval de madeira de 250 metros.

Contrarrelógio: cada ciclista deve percorrer sozinho uma distância que varia entre 500m e 1000m. Quem tiver o menor tempo é o vencedor.

Perseguição: dois ciclistas adversários largam de lados opostos do velódromo e devem percorrer uma distância de 3km ou 4km, de acordo com a sua categoria. Vence quem registrar o menor tempo ou conseguir alcançar o oponente.

Velocidade por equipes: disputada em três voltas por uma equipe composta por três atletas, que pedalam um atrás do outro. Cada ciclista é responsável por liderar uma volta e, após completá-la, deve se retirar da prova, dando ao próximo corredor a liderança.

Abaixo, veja o vídeo do Ciclismo de Pista nos Jogos Paralímpicos de Londres em 2012:

 

>> Para comprar seus ingressos e assistir ao Ciclismo de Estrada e ao Ciclismo de Pista nas Paralimpíadas Rio 2016, acesse este link!

Imagem: Link

Fonte: Rio2016.com

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Jogos Paralímpicos: Basquetebol em Cadeira de Rodas

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Hoje vamos falar sobre o Basquetebol em Cadeira de Rodas:

Com um show de dribles e arremessos, o basquetebol em cadeira de rodas faz parte do programa dos Jogos Paralímpicos desde Roma 1960, primeira edição do evento. No Rio 2016, 12 seleções masculinas e 10 femininas competem pelo pódio.

Dois times de cinco jogadores em cadeira de rodas se enfrentam com o objetivo de acertar a bola na cesta do adversário o maior número de vezes antes que o tempo acabe.

• DURAÇÃO

As partidas são divididas em quatro períodos de dez minutos.

O relógio para sempre que a bola sai da quadra, uma falta é cometida ou a cada pedido de tempo.

Cada equipe tem até 24 segundos de posse de bola para fazer o arremesso.

• QUADRA

Círculo central: é onde começa a emoção. Ao som do apito do árbitro, a bola é lançada para o alto entre dois jogadores adversários, e o primeiro time com a posse da bola já pode partir para o ataque.

Tabela: uma ajudinha extra para fazer a bola entrar.

Garrafão: dentro dele, só dá tempo de fazer a cesta! O jogador atacante que ficar mais de três segundos nesta área é penalizado.

Cesta: é formada por um aro de 45cm com uma rede presa ao fundo.

• PONTUAÇÃO

As cestas valem um, dois ou três pontos, dependendo da posição do jogador em quadra.

Lance livre: é o pênalti do basquetebol – vale 1 ponto.

Linha de três pontos: fique de olho! Se a bola for lançada atrás desta linha, a cesta vale três pontos – cestas feitas sobre ou dentro desta linha contabilizam 2 pontos.

• CADEIRAS DE RODAS

Feitas sob medida para cada jogador e padronizadas para a prática do esporte, são sensíveis a cada movimento do corpo do atleta. A posição das rodas permite maior estabilidade e equilíbrio ao jogador.

• BOLA

Com 76 cm de circunferência, a bola é feita de oito gomos de couro e pesa de 600 a 650g.

Assista abaixo ao vídeo sobre o Basquetebol em Cadeira de Rodas nos Jogos Paralímpicos de Londres em 2012:

 

>> Para comprar ingressos e assistir ao vivo o Basquetebol em Cadeira de Rodas nas Paralimpíadas Rio 2016, acesse este link!

Fonte: Rio2016.Com

Imagem: Link 

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Jogos Paralímpicos: Atletismo

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

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Hoje vamos falar sobre o Atletismo:

Corrida, saltos, lançamentos e arremessos. Um dos esportes mais tradicionais dos Jogos Paralímpicos, o atletismo é disputado desde Roma 1960, primeira edição do evento. No Rio 2016, são 177 provas valendo medalhas.

Diferentes provas são disputadas, mas o objetivo é o mesmo: superar o adversário em competições diretas, seja por meio de corridas, saltos, lançamentos ou arremessos

Provas:

• CORRIDA

Os atletas devem completar percursos de 100m, 200m, 400m, 800m, 1.500m ou 5.000m. Os amputados de membros inferiores usam próteses especiais, os cadeirantes competem em cadeiras de rodas adaptadas e os deficientes visuais contam com a ajuda um guia.

• REVEZAMENTO

Equipes de quatro atletas disputam corridas de 4x100m e 4x400m. Cada corredor deve percorrer um quarto do percurso total e passar o bastão para seu companheiro de equipe, exceto nas provas para cadeirantes, em que um toque com a mão no corpo do outro é suficiente.

• LANÇAMENTO

Lançamento do disco: cada atleta tem três tentativas para lançar discos, que pesam de 0,75 a 2kg, à maior distância possível. Dependendo classe, os atletas podem realizar os lançamentos de pé ou sentados em plataformas.

Lançamento do dardo: cada atleta tem três tentativas para lançar à maior distância possível um dardo com ponta metálica que varia de 500 a 800g de peso. Dependendo da classe, os lançamentos podem ser realizados de pé, sentados em cadeiras ou em plataformas. Uma barra vertical, fincada no solo, pode ser utilizada como apoio para o lançamento.

• ARREMESSO

Arremesso do peso: cada atleta tem três tentativas para lançar à maior distância possível pesos de metal redondos, que variam de 2 a 7,26kg. Dependendo da classe, os atletas podem realizar os lançamentos de pé ou sentados em plataformas. Uma barra vertical, fincada no solo, pode ser utilizada como apoio para o arremesso.

Arremesso da maça: cada atleta tem três tentativas para lançar à maior distância possível um bastão de madeira com base de metal, que pesa cerca de 400g e tem cerca de 40cm de comprimento. Os atletas competem sentados em plataformas adaptadas.

• SALTO

Salto em distância: cada atleta tem três tentativas para saltar o mais longe possível. Eles pegam impulso na corrida em uma pista de cerca de 40m – o último passo não pode ultrapassar a tábua de salto – e aterrissam em uma caixa de areia.

Salto em altura: os atletas devem saltar o mais alto possível sobre um sarrafo horizontal erguido por dois suportes, aterrissando em uma área acolchoada. Cada atleta tem três tentativas para cada altura – três falhas consecutivas em derrubar o sarrafo levam à eliminação.

• MARATONA

Com 42,195 km, a maratona é a prova mais longa de corrida – tradicionalmente disputada pelos atletas pelas ruas da cidade. Os amputados de membros inferiores usam próteses especiais, os cadeirantes competem em cadeiras de rodas especiais e os deficientes visuais contam com a ajuda um guia.

Assista abaixo ao vídeo sobre o Atletismo nos Jogos Paralímpicos de 2012 em Londres:

>> Para comprar seu ingresso e assistir ao vivo o Atletismo nos Jogos Paralímpicos Rio 2016, acesse este link!

Fonte: Rio2016.com

Foto: Paratleta Alan Fonteles (Link)

 

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Esporte, Preparação Emocional e Psicologia

Por: Psicóloga Ane Caroline Janiro

Diante de uma situação de superação como a de Rafaela Silva, judoca que ganhou a primeira medalha de ouro para o Brasil nos Jogos Olímpicos Rio 2016, temos uma ótima oportunidade para refletir sobre a influência do preparo emocional no enfrentamento de desafios.

A atleta falou em várias entrevistas que o trabalho psicológico que realizou durante quatro anos foi fundamental para que ela não desistisse da carreira, superasse a depressão e, agora, pudesse enfim atingir seu objetivo de ser medalhista. Após a desclassificação na Olimpíada de Londres em 2012 e todas as agressões racistas e cruéis que sofreu, Rafaela iniciou um acompanhamento psicológico e todos nós acompanhamos os frutos disso.

Muitas pessoas tem se questionado sobre a diferença de postura de atletas de diferentes modalidades em relação aos jogadores da Seleção Masculina de Futebol nessa Olimpíada, que realmente não parecem estar motivados tanto quanto gostaríamos e quanto estamos observando nas demais competições. É claro que todos os esportes são muito diferentes, ainda mais quando comparamos modalidades individuais com as de grupo, ainda assim, não podemos mesmo deixar de refletir sobre a falta que um acompanhamento psicológico faz na vida dos atletas, especialmente quando estes vem de um histórico de derrotas e frustrações.

Algumas tentativas já foram feitas com a Seleção Masculina de Futebol após a recente substituição da comissão técnica, porém, é preciso desfazermos um grande mito que ronda a Psicologia do Esporte (e as demais áreas de atuação da Psicologia): Psicólogo não faz milagres. Ou seja, é muito difícil que em um curto período de tempo e de contato com os atletas, seja possível recuperar um equilíbrio emocional que já está tão prejudicado. A nossa judoca Rafaela Silva é um exemplo claro disso: seu preparo emocional foi cuidadosamente trabalhado nesses quatro anos, um trabalho dedicado, constante, intenso, comprometido e, enfim, eficaz. Muitas seleções, times de futebol e também equipes de outros esportes já se convenceram dessa necessidade e o Psicólogo é parte fundamental da equipe de preparação dos jogadores, não apenas “convocado” quando se tem uma grande derrota ou quando se enxerga a necessidade de remediar às pressas o descontrole psicológico.

Outro exemplo claro é a Seleção Feminina de Futebol, que há dois anos se prepara física e psicologicamente para essa Olimpíada (leia +), enquanto que a masculina insiste em não aceitar essa necessidade e segue dispensando o apoio profissional, como em entrevistas em que a comissão técnica afirma que eles mesmos são capazes de preparar os jogadores emocionalmente (leia aqui). É muito evidente para nós, torcedores, a diferença comportamental entre as duas seleções, embora tenhamos ainda outras questões técnicas envolvidas no trabalho feito com as equipes.

Infelizmente, esse ainda é um pensamento comum entre a maioria das pessoas e o acompanhamento psicológico é visto por muitos como fútil. Nessa lógica, o Psicólogo é procurado quando já não se vê mais alternativas e a situação é tão grave que o que se espera é realmente que o profissional faça uma verdadeira mágica.

Falando de saúde mental, que o legado de nossa Rafaela, nossas jogadoras do futebol e tantos outros atletas nesses Jogos Olímpicos seja o de prevenção, preparo, investimento e comprometimento. Que tenhamos cada vez mais consciência da necessidade de cuidarmos de nossas emoções, assim como cuidamos de nossa saúde física.

Imagens: ESPN  / O Globo

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Sobre a autora:

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*Ao reproduzir este conteúdo, não se esqueça de citar as fontes.

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