Gestalt-terapia

Por: Andressa de Oliveira Cesa

Você já reparou como existem músicas que conversam com a gente? Para mim, estudante da abordagem Gestalt-Terapia, existe uma música particular de Lulu Santos que sempre me chamou a atenção pela sua forma gestáltica de ser.

“Como uma onda no mar” é uma canção que me fisgou, e me fez perceber em vários trechos, aspectos do tema paradoxal e do crescimento através da frustração, conteúdos muito vividos na psicoterapia. Por isso, convido você agora a colocar os óculos da minha percepção e olhar cada trecho da canção que escolhi.

Começando com o tema paradoxal, o trecho que na música me chamou muito a atenção foi: “Não adianta fugir nem mentir pra si mesmo agora, há tanta vida lá fora e aqui dentro sempre, como uma onda no mar”.

Neste trecho, me vem muito a questão de ser o que se é. Quanto mais a pessoa busca seu autoconhecimento (sim, a psicoterapia possibilita isso 😉), mais conhece sua própria natureza e flui espontaneamente. E em contrapartida, quanto mais a pessoa busca ser o que os outros querem, mais conflitos ela cria na sua própria forma de ser, dificultando chegar a uma ação de satisfação para sua necessidade.

Acredito ser importante dizer ainda que, a vida é dinâmica e existem muitas fases diferentes nela, se permitir mudar é um ato de autenticidade, reconhecendo a dinâmica do gerúndio da vida. A mudança é como uma iluminação que deve ser sempre procurada, isso não significa que de fato você sempre vai acha-la, mas somente na tentativa que você tem a possibilidade de encontrá-la, em um “indo e vindo infinito”.

Outro tema que me atraiu muito ouvindo essa canção foi sobre a frustração, compreendendo que se frustrar também é preciso, para o próprio amadurecimento. Na minha visão gestáltica, ser frustrada como cliente, me possibilita experienciar meus próprios limites e dificuldades, enxergando minha forma de ser no mundo.

Como terapeuta, é necessário frustrar e acolher o cliente, ajudando-o a passar pela frustração, buscando no comportamento dele como ele se autorregula. Entendendo que, este processo acontece no ritmo do cliente.

Na música, o trecho que vislumbro a frustração é: “Tudo que se vê não é igual ao que a gente viu a um segundo, tudo muda o tempo todo no mundo”.

Escolhi essa frase pois a frustração geralmente surge da dificuldade de apreender que tudo é transitório ao nosso redor. Muitas vezes a mudança (de novo a velha amiga!), acontece repentinamente, te tirando da zona de conforto e te frustrando. Até o momento em que você se permite deixar para trás aquela visão antiga e cristalizada e, encontrar uma nova perspectiva que faça mais sentido a você.

Conhecer a abordagem e fazer psicoterapia com uma gestalt-terapeuta, pode lhe possibilitar um encontro único na vida, com empatia, respeito, conhecimento e ética. Entendendo que, cada pessoa tem seu próprio modo de se relacionar no mundo. E que, rótulos são para geleias.

Agora convidado, sinta-se à vontade para tirar esses óculos, colocar os seus próprios e perceber quais músicas, ou melhor, quais artes te convidam a viver à sua maneira!

REFERÊNCIA:

RIBEIRO, J.P. Gestalt Terapia: Refazendo um Caminho – São Paulo: Summus, 1985.

Imagem capa: Pinterest

Andressa de Oliveira Cesa
CRP 12/11696

Psicóloga, atua em Psicoterapia com foco em adolescentes e adultos para gerenciar conflitos de forma saudável, trilhando seu caminho rumo a maturidade emocional.
Além de atuar no processo de escolha profissional do adolescente ou vestibulando,
assim como do jovem que está em dúvida do seu futuro profissional,
ou na escolha de uma nova carreira.
Formada pela Universidade do Vale do Itajaí – UNIVALI em Itajaí/ SC.
Contato:
andressacesa@gmail.com
Facebook.com/espacohumanity

*Ao reproduzir este conteúdo, não se esqueça de citar as fontes.

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Por: Psicóloga Julia Bittencourt

“Gestalt-Terapia, embora formalmente apresentada como um tipo de psicoterapia, é baseada em princípios que são considerados como uma forma saudável de vida. Em outras palavras, é primeiro uma filosofia de vida, uma forma de ser, e com base nisto, há maneiras de aplicar este conhecimento de forma que outras pessoas possam beneficiar-se dele.” (Perls)

Há um tempo atrás, quando se falava em Psicologia ou psicoterapia, a maioria das pessoas logo pensava na Psicanálise de Freud ou comentava de um filme com um divã e um profissional atrás só ouvindo sem falar nada, ou confundia com a Psiquiatria, especialidade da Medicina… Enfim, muitas dúvidas surgiam e ainda surgem!

Mas a Gestalt-terapia veio cada vez mais conquistando seu espaço e hoje já é considerada uma das principais abordagens da Psicologia. E algumas pessoas têm me perguntado sobre ela! Por isso, vou falar um pouco sobre essa abordagem que é minha grande paixão. Nela que me baseio para formar minha visão de homem e de mundo e que utilizo como método de trabalho.

Para contextualizar, a Gestalt-Terapia surgiu em 1951, fundada por Fritz Perls, mas ganhou força na década de 60, nos Estados Unidos, em um movimento de contra-cultura, com o objetivo de ser anti-intelectualista, anti-racionalista, anti-mecanicista, anti-explicativa e anti-determinista, bem diferente das psicoterapias disponíveis, sendo revolucionária para o cenário da época. Em um momento em que se dava mais valor à razão, ao intelecto, que se entendia o funcionamento do homem com uma visão mais determinista ou biológica, em que o foco do tratamento era a doença ou o sofrimento…

Ela surgiu com uma visão mais integrada de homem e de mundo, valorizando sensações, sentimentos e emoções, focando no campo/meio/ambiente, enfatizando as relações, o contato, a conscientização organísmica e não mais a racional, com mente e corpo como uma unidade, sem cisão, e com foco na saúde e no crescimento.

Isso se deu pois a Gestalt-terapia possui uma visão holística de homem e de mundo, enxergando-os como um todo, em relação, onde um afeta o outro o tempo todo, integrados, sem essa cisão entre mente e corpo já citada, onde o sentir, o pensar e o agir precisam estar em congruência, em sintonia, sendo confirmados e respeitados pelo sujeito para que haja saúde.

Quando há um sintoma, por exemplo, como ansiedade, fobia, depressão, tique, entre outros, a Gestalt-terapia entende isso como apenas uma parte do sujeito, que tem sua totalidade, portanto o foco não fica nessa questão especificamente, mas em sua vida, seu funcionamento, seus gostos, medos, expectativas, enfim, no sujeito como um todo. E entende que essa é sua melhor forma de estar no mundo naquele momento, ou seja, foi seu ajustamento possível, mas que pode ser ressignificado e atualizado e desenvolvido e melhorado!

É que a Gestalt-terapia acredita no potencial humano, na mudança e no crescimento e enxerga a vida como um processo, em constante movimento, fluido, que se atualiza sempre… Com o homem em busca da sua melhor forma de estar no mundo no momento presente! (A palavra Gestalt é alemã e não tem tradução literal para o português, mas possui o sentido de “forma”, de “configuração”.) E cada pessoa à sua maneira, pois a Gestalt-terapia compreende cada sujeito como um ser único e singular, que se percebe e percebe o mundo do seu jeito, jeito este construído a partir das suas relações e experiências vividas ao longo de toda sua vida.

Ok, mas como isso acontece na prática? Então vamos lá… O processo terapêutico tem como objetivo principal a busca pela awareness, palavra também sem tradução, mas que quer dizer uma ampliação ou tomada de consciência ou ainda conscientização, que é baseada na experiência atual do sujeito, de uma forma integrada sobre seu próprio funcionamento: o que sente, o que pensa e como age (ou como se bloqueia) para suprir suas necessidades atuais devem ser percebidos, permitindo-o fazer escolhas que atendam a isso, em busca de sua auto-realização, equilíbrio e bem-estar.

Para que isso ocorra, o foco do processo terapêutico está na relação terapêutica, onde o terapeuta caminha junto com o cliente, a fim de que ele perceba suas necessidades genuínas, baseadas no sentir, pensar e agir congruentes, e ampliando seus recursos e seu auto-suporte, tornando-o capaz de fazer suas melhores escolhas, assumindo responsabilidade sobre as mesmas. Isso resulta em uma atitude mais autônoma e integrada no mundo, dentro de suas possibilidades naquele momento!

Diversos estudos já demonstraram que a relação terapeuta-cliente, baseada em empatia, vínculo e confiança, entre outros elementos, é o fator decisivo no sucesso de um processo psicoterapêutico. E a Gestalt-terapia é uma abordagem que considera a própria relação terapêutica como sua maior técnica e sua principal ferramenta de trabalho, que visa ao crescimento e desenvolvimento do cliente, que encontra sua melhor forma de estar no mundo no momento presente!

Imagem: Pinterest

Colunista:

Julia Bittencourt
CRP 05/49022
Psicóloga clínica com ênfase em Gestalt-terapia e em Terapia Sistêmica, com formação em Psicologia Perinatal e Parental e cursando especialização em Terapia de Casal e Família, além de ter capacitação em Psicologia Hospitalar e Luto. É uma das idealizadoras do Maternar Psi – Núcleo de Atendimento a Mães, Pais, Casais e Famílias. Atende adultos e idosos, além de gestantes, pós-parto, mães, pais, casais e famílias em seu consultório na Barra da Tijuca e em Jacarepaguá (RJ). Também realiza atendimento domiciliar a gestantes e pós-parto no Rio de Janeiro, além de oferecer atendimento em inglês para estrangeiros.
Sites: www.juliabittencourtpsi.com.br
www.maternarpsi.com.br
Para quem não tem disponibilidade de ir ao consultório ou não mora no RJ, ela faz atendimento online no Terapia de Bolso (acesse aqui).

*Ao reproduzir este conteúdo, não se esqueça de citar as fontes.

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